Mova-se para o novo

5 maneiras de mudar sua rotina impactando positivamente sua mentalidade

O ano novo é o momento perfeito para se reconectar com suas paixões, seu propósito, sua saúde e sua vitalidade. À medida que o calendário muda de um ano para o outro, as áreas da sua vida que você deseja mudar podem ficar mais claras. Isso é especialmente verdadeiro se você se encontrar em uma rotina, fazendo as mesmas atividades todos os dias. Experimentar coisas novas – como conhecer novas pessoas, explorar atividades divertidas e se aventurar em ambientes diferentes – é uma das melhores maneiras de mudar uma rotina que pode não estar servindo a você. Isso não apenas ajuda você a se sentir mais engajado em sua vida, mas também tem um impacto positivo em sua mentalidade.

Aqui estão cinco maneiras de priorizar o “novo” no ano novo que podem ajudá-lo.

1. Muda a química do seu cérebro.

Assim como seu corpo precisa de comida para obter energia, seu cérebro precisa de coisas novas para estimulá-lo. Novas experiências aprimoram seu foco e habilidades cognitivas enquanto aumentam a criatividade. Na verdade, praticar novas habilidades aumenta a densidade da mielina, ou a substância branca do cérebro, o que ajuda a melhorar o desempenho das tarefas. Experimentar coisas novas também melhora o aprendizado ao estimular os neurônios e libera dopamina, o que o motiva a buscar novas experiências adicionais. Quanto mais você viver uma vida salpicada com o “novo”, mais isso se tornará uma parte natural de um tipo diferente de rotina – construída com base na curiosidade por tudo o que há para experimentar.

2. Recarrega sua mente.

Recarregar não é exclusivo para relaxar ou não fazer nada (mesmo que de vez em quando isso seja necessário!).

Às vezes, a melhor maneira de recarregar as energias é se dedicar a uma atividade que o distraia da rotina e das responsabilidades diárias. Por exemplo, você pode originalmente se inscrever em uma aula de dança para o exercício, mas acaba permitindo que você se perca na música e no movimento - e talvez você conheça novos amigos enquanto estiver lá também. Essa combinação de novidade e desapego de sua rotina regular de tarefas deixa você atualizado em vários níveis, o que ajuda sua mente a recarregar para que você possa ser ainda mais produtivo.

3. Aumenta sua confiança.

Esteja você aprendendo uma nova habilidade ou implementando uma mudança em sua rotina, como priorizar os treinos matinais antes de mergulhar nos e-mails, isso pode ser intimidante no começo. Muitas vezes, tentar algo novo é superar o medo – medo de falhar, desconforto e parecer estranho. Mas quanto mais você tenta, mais esse medo se dissipa e mais você vai melhorar. Essa melhora e o ato de tentar de novo e de novo aumentam a confiança e proporcionam uma sensação de dever cumprido.

4. Lhe dá uma nova perspectiva.

Quando você se abre para novas experiências, passa a se conhecer de uma forma diferente. Você pode perceber que tem habilidades que nunca soube que tinha ou se surpreender com sua capacidade de se conectar com outras pessoas. É comum criar uma história em torno do que você acha que é bom (e não tão bom), mas novas experiências ajudam a reescrever essa narrativa, dando a você uma nova perspectiva de si mesmo e do que você é capaz.

5. Ajuda você a se adaptar às mudanças.

Como diz o ditado, a única constante é a mudança. A vida inevitavelmente trará todos os tipos de mudanças - como você lida com elas é baseado em sua capacidade de adaptação. Quando você está aprendendo uma nova habilidade, está usando sua energia para entender a nova tarefa que está realizando e se adaptando a qualquer coisa que essa habilidade exija. Portanto, quanto mais variadas forem suas experiências de vida, mais fácil será se adaptar às mudanças.

O Forever Move pode te ajudar nessa nova jornada, em breve de volta nas filiais.

2023 - Todos os direitos reservados.