O medo não é uma demonstração de fraqueza ou covardia. Ao contrário, é uma reação involuntária e da nossa natureza, com a qual convivemos ao longo de nossas vidas.
Várias situações podem desencadear essa emoção e, nesses momentos, o cérebro é ativado involuntariamente quando determinados estímulos estressantes liberam substâncias que agem no coração, na respiração e, também, no processo de contração dos músculos.
É a tradicional reação de preparo para uma luta ou fuga, pois o medo está associado ao nosso instinto de sobrevivência.
O medo é uma emoção que tem o objetivo de preservar a vida, já que nos ajuda a pensar nos riscos e consequências antes de praticarmos alguma ação, além de nos ajudar a responder de forma imediata em momentos de perigo.
Uma pesquisa de um jornal britânico demonstrou que o receio de falar em público era o maior medo de 41% dos entrevistados, superando até o temor de falta de dinheiro ou mesmo o receio em relação à morte e à doença.
Considerando que é uma emoção normal que convive conosco ao longo das nossas vidas para evitar que corramos riscos, é importante saber controlar o medo em determinadas situações, para que ele não seja um obstáculo que nos impeça de superar nossos limites ou dificulte a forma de nos relacionar melhor com os outros.
Se você tem medo de altura, andar de avião ou falar em público, não seria o momento de controlar e encarar esses medos para que eles não sejam impeditivos em sua vida?
Não negue o seu medo. Aceitando-o, você estará pronto para entender a melhor forma de lidar com ele. Evite também pensar negativamente, e não tente se convencer de que algo é tão difícil ou complicado que você não terá coragem de superar.
Pensamentos positivos são um forte suporte para impedir que o medo domine nossas vidas. Acreditar e pensar de forma positiva gera uma energia com grande influência no nosso cérebro. Concentre-se em coisas boas na sua vida para aumentar sua positividade.
A nossa atividade depende de cada um de nós. Portanto, a nossa condição física e mental é importantíssima. E a forma como lidamos com essa questão reflete naqueles que nos cercam.
Confie em si mesmo! Este é o segredo, o ponto de partida para que você tome todas as decisões que precisarão ser tomadas.
Tenha fé e esperança, elas são componentes que fortalecem a nossa resiliência. E uma pessoa resiliente e com capacidade de se adaptar em situações difíceis tem mais condições de evoluir.
Como melhorar a sua resiliência?
- Desenvolva a capacidade de solucionar problemas;
- Tenha apoio de pessoas que você confie;
- Trabalhe sua automotivação;
- Acredite em suas habilidades e cultive a sua autoimagem;
- Entenda as mudanças como parte da vida;
- Encontre o seu propósito;
- Pratique o otimismo.
Vamos tentar?
Sucesso Forever,
Fernando Junqueira
Country Manager Forever Brasil